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22 mars 2010

QUELQUES TECHNIQUES DE RELAXATION

QUELQUES TECHNIQUES DE RELAXATION

1 / LA RESPIRATION (à pratiquer couché ou debout) Respirer profondément en période de stress permet, en un instant, de reprendre le contrôle de soi-même. Pour se décontracter par la respiration, il est nécessaire de comprendre que le ventre est le milieu...

Posté par loutil101 à 11:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: technique relaxation

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5 octobre 2011

SOMMEIL ET INSOMNIE

UNE NUIT DE SOMMEIL Depuis notre plus tendre enfance, on nous fait croire que le sommeil se déroule d'un bloc, du coucher au levé, sans interruption. Pourtant, dans la journée notre attention n'est pas linéaire, nous traversons des phases de somnolence...

Posté par loutil101 à 10:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: dormir, huiles essentielles, insomnie, mal dormir, repos, sommeil

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22 mars 2010

LES BATTEMENT BINAURAUX

En 1929, l'invention de l'électroencéphalogramme (EEG) permet de constater graphiquement l'activation des neurones selon les tâches que nous effectuons. L'intensité de cette activité se manifeste par la fréquence des ondes qu'émet notre cerveau et plus...

Posté par loutil101 à 10:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: battement binaural, ondes alpha, rythme isochrone

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10 avril 2010

L'AUTO-HYPNOSE

AVERTISSEMENT : Dans cet article, le terme de transe sera utilisé à plusieurs reprises. Il faut comprendre que ce terme n'est pas à prendre au sens de la transe chamanique ou de la sorcellerie qui résultent souvent de la prise de substances hallucinogènes...

Posté par loutil101 à 20:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 mars 2010

LA RELAXATION

Face au stress, aux mauvaises postures, à la sédentarité excessive et aux tensions physiques que cela entraîne, il est indispensable de relaxer régulièrement son corps. Obtenir une réponse immédiate au désir d'amélioration d'un état de tension ou de stress,...

Posté par loutil101 à 10:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

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6 octobre 2011

HUILES ESSENTIELLES : Pour le bien-être

En reprenant les écrits de plusieurs médecins et pharmaciens, ont peut définir une liste (non exhaustive) des actions bénéfiques des huiles essentielles les plus faciles à trouver en France. EQUILIBRE & DETENTE ANTI-DEPRESSIF : Basilic, Geranium Rosat,...

Posté par loutil101 à 11:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

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